ברירת המחדל של רובנו היא חוסר איזון רגשי.
הסיבה נעוצה בתרבות המערבית שמקדשת חשיבה רציונלית מעל לכל, ולרצון הטוב של ההורים, המורים והדמויות המשמעותיות בילדותינו לראות אותנו שמחים.
כך גדלנו להיות בתקשורת עם הראש, ולנתק את הקשר ללב.
הבעיה היא שהמצב הזה מוביל לחוסר איזון רגשי, שמתבטא באופנים שונים:
התקפי חרדה, כעס מתפרץ, חוסר סבלנות, תחושת חוסר חיות, תחושה כזאת שהחיים עוברים ליידי, ועוד.
אז איך מתמודדים עם זה?
איך נוכל להחזיר את עצמנו לאיזון רגשי?
כל התשובות ועוד, כאן בהדרכה.
.jpg)
קבלת החלטות בתנאי אי ודאות
אופן קבלת ההחלטות שלנו משפיעה על מידת ההצלחה שלנו, על השקט הנפשי ועל ה wellbeing, ולכן חשוב לתת עליו את הדעת.
ההרצאה עוסקת ב:
- למה קשה לנו להמצא במצב של חוסר החלטיות?
-איך החלטיות עשויה להשפיע על חיינו?
- על מה אנשים הכי מתחרטים?
-למה כל כך קשה לנו להחליט?
- תופעות פסיכולוגיות כמו רומינציה, עייפות ההחלטה ואשליית המיקוד.
-איך מגלים מה רצון הלב?
- כלים מעשיים לקבלת החלטות מוצלחת
- חווית דמיון מודרך לחיבור למצפן הפנימי
כוחה של מחשבה
למה לי הכרת תודה?
אחד הכלים היעילים והפשוטים ביותר להגברת האושר הוא הכרת תודה.
מחקרים מתחום הפסיכולוגיה החיובית מלמדים שתרגול של הכרת תודה מגביר את תחושת הסיפוק והשייכות שלנו, משפיע לטובה על מערכות יחסים ותורם לשקט הנפשי.
תרגול יומי של הכרת תודה מאפשר הגברת מודעות לטוב שכבר נוכח בחיינו.
ההרגל הקטן הזה, מאפשר לנו שינוי תודעתי מטיב ומחבר אותנו לשמחה הפנימית שאיכשהו נדחקת לפינה בתוך הרעש והעומס הקוגנטיבי של החיים בעידן המודרני.
רוצים ללמוד איך עושים את זה? בואו ללמוד!
ההדרכה הכוללת חמש דרכים לתרגול ודמיון מודרך.
חשיבה חיובית בתקופות שינוי
הדרכה מוקלטת
תאריך: בזמן שלך
משך: שעה
מחיר: חינם
אחד הדברים הקבועים בחיינו הוא השינוי המתמיד.
לפעמים זה יכול להיות קשה לעמוד בקצב, לעיתים קרובות שינויים כרוכים ביציאה מאזורי הנוחות שלנו ובהתמודדות עם הלא נודע, ובעיקר בהתמודדות עם ההתנגדות הטבעית שלנו לשינוי.
בהדרכה המשותפת עם שירלי נס ברלין דיברנו על:
מהו מחולל הפחדים? – מה יוצר אצלינו את הפחד משינוי ואיך אפשר לנטרלו?
איך מתמודדים עם הצפת מחשבות? – איך לעשות סדר במחשבות ושקט בראש בתקופות של שינוי?
מהן הטעויות שכולנו עושים.ות כשחושבים.ות על השינוי? – ומה אפשר לעשות אחרת?
איך ניצור עוגנים של ביטחון? – נכיר עוגני ביטחון שיעברו איתך כל שינוי
התמודדות עם אי ודאות
הדרכה מוקלטת
תאריך: בזמן שלך
משך: 45 דקות
מחיר: חינם
חיינו מלאים באי ודאות.
השהייה במצב של חוסר ודאות עשויה להיות מורטת עצבים.
כשאנחנו לא שקטים, זה משפיע על האפשרות שלנו להינות מהדרך, על תחושת הסיפוק שלנו ועל מערכות היחסים היקרות לנו ביותר.
בהדרכה מוצעות דרכי התמודדות עם המצב המאתגר של שהייה באי ודאות
וניתן מענה לשאלות כמו:
איך ניתן להקטין את אי הודאות?
איך מקבלים החלטות בתנאי אי ודאות?
איך נרגיש טוב יותר בתוך הסיטואציה של אי ודאות? איך נתמוך בחששות של בני המשפחה האחרים?
איך מתמודדים עם הפחד שמלווה את מצב אי הודאות?
*ההדרכה הוקלטה במקור עבור אנשים היוצאים לרילוקיישן, אבל רלוונטית עבור כל מי שמתמודד עם אי ודאות.