מה אתה עושה כשאתה קם בבוקר?!

או- למה האדמירל וויליאם מקריוון מציע להתחיל את היום מלסדר את המיטה שלך?

אחד ההרגלים הפשוטים והמהירים שאימצתי לפני שנים הוא סידור המיטה עם הקימה בבוקר.

זה הרגל כל כך פשוט וקטן (לוקח פחות מדקה, בואו! אין תירוצים!) שעוזר לי להתחיל את היום בתחושה נעימה ורגועה, וממשיך להשפיע גם כשאני חוזרת הביתה בסוף היום לחדר שבו המיטה מסודרת והחדר כולו מזמין אותי לעבור לטרנינג ולהאט (אז היה פה שירות חדרים היום?)

אז מה יש במיטה המסודרת הזאת שעושה טוב?

1. אנחנו משופעים מהסביבה שלנו. סביבה נקיה ומסודרת משפיעה על הסדר בראש והצלילות המחשבתית. ניתן לקרוא על הרעיון הזה בפוסט "כוחה של מלחיה"

2. סידור המיטה בבוקר הוא ביטוי לאהבה עצמית. זה לעשות את הדבר הזה בשביל עצמך, לשם התחושה הנעימה שזה ייצור כשתחזרי הביתה לחדר הזה.

3. לסדר את המיטה בבוקר מספק את ההרגשה שהנה, רק התעוררתי וכבר מטלה אחת מאחורי. והשלמת המטלה הפשוטה הזאת מגבירה את המוטיבציה ומספקת את הרוח הגבית לעוד הרבה מטלות קטנות וגדולות בהמשך היום. את הרעיון הזה למדתי מהספר "סדר את המיטה שלך- דברים קטנים שיכולים לשנות את חייך ואולי את העולם" שכתב האדמירל וויליאם מקריוון.

וכך הוא אומר בנאומו (בתרגום חופשי):

" אם את/ה רוצה לשנות את העולם, התחל בלסדר את המיטה שלך. אם אתה מסדר את המיטה שלך בכל בוקר, אתה מסיים בהצלחה את המשימה הראשונה של היום. זה יתן לך תחושה קלה של גאווה, ויעודד אותך לבצע עוד מטלה. ועוד אחת. ועוד אחת. ובסוף היום המשימה האחת הזאת שהושלמה, תהפוך להיות הרבה משימות שהושלמו. בנוסף, לסדר את המיטה שלך תחזק בך את ההבנה שהפרטים הקטנים בחיים חשובים. אם אתה לא יכול לעשות את הדברים הקטנים כמו שצריך, לעולם לא תהיה מסוגל לעשות את הדברים הגדולים כמו שצריך. ואם במקרה יהיה לך יום גרוע, את/ה תחזור/י הביתה למיטה מסודרת. למיטה שאת/ה סידרת. והמיטה המסודרת תעודד אותך שמחר יהיה טוב יותר."

ויליאם מקרייוון הוא אדמירל בצי האמריקאי בדימוס אשר שימש כמפקד פיקוד המבצעים המיוחדים המשולבים של צבא ארצות הברית. ויליאם לחם במלחמת המפרץ, לקח חלק בלכידתו של סדאם חוסיין והיה מתכננו ומפקדו של מבצע חנית נפטון לחיסול הטרוריסט אוסאמה בן לאדן, מנהיג אל-קאעידה.

בספרו "סדר את המיטה שלך" הוא מספר על דרכו בקומנדו הימי של ארה"ב, על ההכשרה יוצאת הדופן, על פיתוח סבילות לאתגרים גופניים ונפשיים יוצאי דופן, על מסוגלות ואומץ לב.

וגם- על חשיבות סידור המיטה בבוקר 😊

באופן סמבולי, הוא מספר שכשביקר את סדאם חוסיין בשבי, הוא הבחין שהמיטה שלו לא מסודרת.

האם סידור המיטה הוא כבר הרגל אצלכם?

אם כן- ספרו אם אתם מתחברים להשפעות החיוביות של ההרגל הזה.

אם לא- נסו את זה בבית וחזרו לספר איך זה הולך!

*הפוסט הוא חלק מפרויקט "שיר וספר", במסגרתו אני משתפת ברעיונות, כלים ונקודות למחשבה מספרי התפתחות אישית בתחומים שונים.

מטרת הפרויקט: להנגיש ולשתף תכנים ששינו את חווית המציאות שלי לטובה, וליצור דיון ער ומפרה בנושא כאן בבלוג ובקהילת לבנדר התפתחות אישית בפייסבוק.

לכל הפוסטים בפרויקט שיר וספר